Hermosillo, Sonora. SŠbado 07 de Diciembre de 2019
 
|

Consumo de agua reduce riesgo de enfermedades: Isssteson

Hermosillo, Sonora, julio 27 de 2019.- Un m√≠nimo de 2 litros de agua diarios debe consumir una persona para mantenerse hidratado y saludable, se√Īal√≥ Jos√© Ram√≥n N√ļ√Īez Soto, jefe del Departamento de Medicina Preventiva del Isssteson.

Detalló que para el buen funcionamiento del metabolismo, se debe tomar al menos 1 mililitro de agua por cada caloría consumida, de allí que regularmente se recomienda el consumo de 2 litros de agua al día, basados en una dieta diaria de 2 mil calorías.

¬ęEsta recomendaci√≥n no contempla la p√©rdida de agua por sudor o la actividad f√≠sica, por lo tanto se debe consumir como m√≠nimo 2 litros diarios de agua simple y aumentar el consumo en d√≠as de mayor actividad f√≠sica o al tener actividades en lugares c√°lidos¬Ľ, dijo el especialista del Instituto.

Explicó que el consumo de agua de manera constante y suficiente tiene diversos beneficios en el organismo, favoreciendo, por ejemplo, a la circulación sanguínea, ayudando como medio de transporte de nutrientes y excreción de desechos.

¬ęAdem√°s, el consumo de agua ayuda en la digesti√≥n y evita el estre√Īimiento, ayuda a mantener la elasticidad de la piel y regula la temperatura del cuerpo¬Ľ, coment√≥ N√ļ√Īez Soto.

Destac√≥ tambi√©n la importancia de beber agua, ya que al hacerlo se reduce el riesgo de padecer algunas enfermedades como hipertensi√≥n, problemas del ri√Ī√≥n, infecciones en v√≠as urinarias y algunos tipos de c√°ncer, como el de colon o vejiga.

¬ęLa recomendaci√≥n principal, haga o no calor, es beber agua, 2 litros diarios como m√≠nimo, as√≠ ayudamos a nuestro organismo a funcionar de una manera adecuada¬Ľ, explic√≥ el especialista de Isssteson.

URL corto: http://h.canalsonora.com/?p=170101

Publicado por en Jul 28 2019. Campo bajo Local, Portada. Puedes seguir cualquier respuesta a través de RSS 2.0. Both comments and pings are currently closed.

Comentarios cerrados

Comparte